Makalah Teknik Bola Basket Serta Ukuran Lapangan

Ukuran lapangan bola basket - teknik bola basket - lapangan bola basket - permainan bola basket - sejarah bola basket - peraturan bola basket. Mungkin sebagian dari sahabat sahabat semua ada yang membutuhkan landasan teori dari sebuah makalah bola basket yang sedang sahabat susun. Maka dari itu artikel bola basket ini saya posting sebagai acuan anda. dalam dalam menyusun skripsi, maupun jurnal. gampang mudahan bermanfaat

Banyak hal yang harus dipelajari dalam bola basket termasuk Teknik bola basket, sahabat semua juga berharap dan termotivasi dengan bintang bintang dunia dalam olahraga bola basket, dan anda juga ingin memalsukan semua teknik- teknik hebat yang meraka perankan pada ketika bertanding, maka dari itu psotingan bola basket ini saya hadirkan untuk anda semua.

A.    Permainan bola basket
Bola basket ditemukan pada Desember 1891 oleh Dr. James Naismith, seorang Anggota Pelatih YMCA di Springfield. Massachusetts (sekarang dikenal dengan Springfield Collage) Naismith merancang bola basket sebagai balasan atas kiprah yang diberikan oleh Dr. Luther Gulick, Direktur Departemen Pendidikan Fisika, yang menugaskan untuk menciptakan suatu permainan menyerupai sepak bola atau lacrasse yang sanggup dimainkan didalam ruangan selama animo dingin. Bola basket segera dikenal dan tersebar cepat ke seluruh dunia oleh perjalanan pada lulusan Sekolah Pelatihan YMCA.

Kompetisi antar Universitas marak sesudah era kedua puluh. The National Invitation Tournament (Tournament Profesional Nasional yang pertama) dilakukan pada tahun 1938, dan the National Basketball Association (NBA), liga bola basket profesional utama, dibuat tahun 1946. bola basket pertama kali diikutsertakan dalam olimpiade pada tahun 1936.

Bola basket dimaenakan oleh dua tim dengan lima permain per tim. Tujuannya ialah mendapat nilai (Skor) dengan memasukkan bola kekeranjang dan tim mencegah tim lain melaksanakan hal serupa. Menurut Wissel (2000:2) menyampaikan bola sanggup diberikan dengan passing (operan) dengan tangan atau mendriblenya (Banting, pushing, atau tapping) beberapa kali pada lantai tanpa menyentuhnya dengan dua tangan secara bersamaan. Teknik dasar meliputi gerakan kaki (footwork), menembak (shooting), operan (pussing) dan menangkap, Drible, rebound, bergerak dengan bola, bergerak tanpa bola dan bertahan. Teknik Bola Basket

1.    Perlengkapan permainan
Adapun perlengkapan dalam bermain bola basket ialah sepatu bola basket. Celana atlet, t-shirt longgar, akos kaki putih dan sanggup juga menggunakan soft pada untuk melindungi lutut dan siku serta beling mata untuk melinduingi mata.

2.    Bola basket
Bola basket berbentuk bulat lingkaran (spherical) dan berwarna orange. Keliling bola basket untuk laki ialah maksimum 30 cm dan minimum 29,5 cm, sedangkan untuk perempuan maksimum 29 cm dan minimum 28,5 cm.

3.    Papan ring (back-board)
Papan ring (back-board) bebentuk persegi panjang dengan permukaan datar, berukuran horisontal 1,80 m dan vertikal 1,05 m. suatu kotak persegi panjang berukuran24 inci horisontal dan 18 inci vertikal diletakkan dibelakang ring dengan garis bawahnya sejajar dengan tiang tiap keranjang berdiameter 18 cm dengan sisis permukaan 2,90 m diatas lantai.

4.    Dimensi lapangan dan tanda-tanda
Lapangan pertandingan berbentuk persegi panjang dengan permukaan bebas kendala dengan dimensi 16 X 28 m. pada bagian-bagian tertentu dari lapangan diberinama khusus, dimana garis batas pada tiap sisi dan garis bab akhir  dari lapangan disebut sideline, endline dan centerline. Frountcourt dan suatu tim ialah separuh lapangan dari garis batas selesai belakang dan sisi terdekat dari division atau garis tengah lapangan (nidcourline) termasuk ring basket kubu tim itu. Sedangkan backcourt meliputi setengah lapangan lainnya dimana terdapat ring basket tim lawan. Ada tiga lingkaran dilapangan, lingkaran lemparan bebas (free throw circle) pada bab tiap lapangan dan lingkaran tengah. (center circle). Garis dari sisi belakang dari free circle dan tanda baseline ialah tempat yang disebut sebagai free throw lane dan key. Sedangkan gejala pelengkap pada tiap sisi dari lane lines disebut block  dan hash marks. Teknik Bola Basket

B.    Tembakan secara umum - Permainan bola basket
Tembakan (menembak) ialah keahlian yang sangat penting didalam olahraga basket. Untuk lenbih terang perihal tembakan berikut ini, akan dijelaskan secara singkat hal-hal yang berkaitan dengan tembakan ini.

1).     Hal-hal yang perlu diperhatikan pada ketika tembakan.
Menurut Wissel (2000:46-48), hal-hal yang perlu diperhatikan secara umum pada ketika melaksanakan tembakan adalah.

• 1.1.    Pandangan (Sight)

Pusatkan mata pada ring, tujukan hanya pada sisi muka lingkaran untuk semua jenis tembakan kecuali untuk tembakan pantulan (bank shot). Gunakan tembakan samping kalau berada pada posisi 45 derajat dari papan ring. Untuk tembakan sisi, tujukan pada puncak bersahabat kotak pada papan ring. Kemudian pandang sasaran secepatnya dan jaga mata terfokus padanya hingga mencapai sasaran dan mata jangan mengikuti gerakan bola konsentrasi pada sasaran mengurangi gangguan, menyerupai teriakan, lambaian handuk, tangan lawan, atau pelanggaran keras.

• 1.2.    Posisi tangan

Untuk menembak ialah penting dalam menempatkan bola pada tangan sempurna dibelakang bola dan juga penting menempatkan tangan yang tidak menembak dibawah bola sebagai penjaga keseimbangan. Posisi ini disebut block and tuck. Selanjutnya tangan menembak secara eksklusif dibelakang bola, jari telunjuk pada titik tengah kemudian bola melepaskan pada jari telunjuk sempurna berada di kutub atau tanda lain pada bab tengah bola, biar kontrol dan sentuhan ujung jari yang sudah terbangun sanggup menghasilkan lemparan yang lembut tapi tepat.

• 1.3.    Persejajaran siku dalam

Pegang bola didepan dan diatas pundak untuk menembak, antara pendengaran dan bahu, pertahankan siku-suku didalam dan pada ketika siku menembak, bola sejajar dengan basket dan selanjutnya letakkan tangan di belakang bola dan gerakkan siku kedalam sejauh mana anda mampu.

• 1.4.    Irama menembak

Menembak ialah singkroniasi antara kaki, siku tembak, kelenturan pergelangan dan jari tangan. Tembakan boleh dengan halus, bersamaan dengan gerakan mengangkat yang ritmis. Kekuatan inti dan ritme tembakan berasal dari gerakan naik turun kaki. Awali dengan lutut sedikit lentur, tekuk lutut dan kemudian rentangkan sepenuhnya didalam gerakan naik turun pada ketika kaki terentang sepenuhnya, punggung dan pundak terentang ke arah atas dan ketika tembakan dimulai dari tengah mengimbang ketangan menembak.

2).    Teknik-teknik dasar menembak (Shooting) - Permainan bola basket

Menurut Wissel (2000:46-62), secara umum teknik dasar menembak shooting itu ada tujuh jenis yaitu :

• Tembakan satu tangan  (One-hend Set Shot)
• Lemparan bebas  (Free thouw)
• Tembakan sambil melompat (jum Shoot)
• Tembakan tiga skor (Three pount shot)
• Tembakan mengait (hoot shot)
• Lay-up
• Runner

Berikut ini akan dijelaskan, langkah-langkah pelaksanaan dari masing-masing teknik shooting tersebut  :

1.    Tembakan satu tangan
Adapun langkah-langkah pelaksanaan ialah sebagai berikut :

• Lihat target
• Rentangkan kaki, punggung dan bahu
•  Lenturkan pergelangan dan jari-jari kedepan
• Lepaskan ibu jari
• Tangan mengimbang pada posisi bola terlepas
•  Irama yang seimbang

2.    Lemparan bebas (Free Throw)
Suksesnya dalam melaksanakan lemparan bebas memerlukan keahlian, kebiasaan, konsentrasi dan keyakinan, kebiasaan, rileks dan irama mendukung konsentrasi dan keyakinan diri adapun langkah-langkah pelaksanaannya. Teknik Bola Basket

• Lihat target
• Ucapkan kata-kata kunci sasaran berirama
• Rentangkan kaki, punggung dan bahu
• Rentangkan siku
• Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
• Lepaskan jari telunjuk 
• Tangan menyimbang pada bola hingga terlepas

3.    Tembakan sambil melompat (Jump shot)
Tembakan melompat sama dengan tembakan satu tangan hanya ada dua pembiasaan dasar, dimana pada tembakan melompat dalam mengangkat bola harus lebih tinggi dan menembak sesudah melompat, bukannya menembak bersama dengan melompat adapun langkah-langkah teknik ini 

• Loncat kemudian menembak
• Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
• Rentang kaki, punggung dan bahu
• Rentangkan siku
• Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
• Lepaskan jari-jari telunjuk
• Laju penyimbang pada bola hingga terlepas
• Irama yang sama
• Lihat target

4.    Tembakan tigas Skor (Three Point Shoot)
Untuk tembakan tiga angka, disiapkan pada kejauhan yang cukup dari garis untuk minghindar penginjakan garis dan untuk mempokuskan  pandangan pada ring basket. Adapun langkah-langkah pelaksanaan ialah sebagai berikut :

• Loncat tanpa ketegangan, menembak ketika loncat keatas
• Irama yang sama
• Tenaga berurutan dari kaki, punggung dan bahu
• Rentangkan siku
• Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
• Lepaskan jari-jari telunjuk
• Tangan menyeimbang pada bola hingga terlepas

5.    Tembakan mengait (Hook Shot)
Keunggulan tembakan mengait ialah susah dihalangi oleh lawan yang tinggi. Tembakan mengait terbatas didekat ring jarak  3 m hingga 4 m adapun langkah-langkah pelaksanaan ialah sebagai berikut : Teknik Bola Basket

• Melangkah dan pivot kedepan
• Angkat bola pada arah telinga
• Tangan menyeimbang pada bola hingga bola terlepas
• Irama yang seimbang
• Lihat target

6.    Lay Up
Tembakan lay up dilakukan  bersahabat dengan keranjang basket sesudah menyalip bola. Untuk dpat melaksanakan melompat yang tinggi dalam lay up, harus mempunyai kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir tetapi juga harus mengontrol kecepatan yang berlawanan. Adapun langkah-langkahnya sebagai berikut 

• Angkat lutut dan menembak
• Bawa bola diantara pendengaran dan bahu
• Arahkan lengan, pergelangan dan jari-jari
• Lepaskan bola jari telunjuk jari yang halus
• Pertahankan posisi tangan penyeimbang pada bola hingga terlepas

7.    Runner
Tembakan lay up dipergunakan jauh dari ring basket dan bila menembak tekanan pada irama yang teratur. Adapun langkah-langkah pelaksanaan ialah sebagai berikut 

• Lihat sasaran
• Mendarat dengan seimbang
• Lutut tertekuk
• Tangan keatas

C.    Tembakan dua angka - Permainan bola basket
Tembakan dua angka ialah tembakan masuk dari tempat dua angka bernilai dua (Dr. Julisa M. Rastafari, 2006:46)

Adapun cara melaksanakan tembakan dua angka (Wissel, 2000:56) sebagai berikut :

1. Lompat, Lalu tembak
2. Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
3. Rentangkan kaki, punggung, bahu
4. Rentangkan siku
5. Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
6. Lepaskan jari telunjuk
7. Laju penyeimbang pada bola hingga terlepas
8. Irama yang sama
9. Lihat target

D.    Tembakan tiga angka - Permainan bola basket

Tembakan tiga angka ialah suatu tembakan dari tempat dibelakang tiga point line memberi nilai tiga (Wissel, 2000:3)

Adapun cara-cara pelaksanaan ialah sebagai berikut :

1. Lompat tampak ketegangan menembak ketika melompat ketas
2. Irama yang sama
3. Tenaga berurutan dari kaki, punggung, bahu
4. Rentangkan siku
5. Lenturkan pingggang dan jari-jari kedepan
6. Lepaskan jari telunjuk
7. Tangan penyeimbang pada bola hingga terlepas

E.    Perbandingan antara tembakan dua angka dan tembakan tiga angka  dalam permainan bola basket. - Permainan bola basket

Pada kondisi seutuhnya bola basket ialah permainan tin dengan lima orang pemain. Menembak (shooting) yang baik bagi permainan tim dan memeiliki keahlian akan menciptakan bola basket menjadi permainan tim yang indah. Disamping itu dengan mempunyai dan menguasai banyak sekali tehnik shooting ini akan membuka kesempatan mengolah bola sehingga terbuka kesempatan melaksanakan tembakan (shooting) kearah sasaran.

Untuk tembakan tiga angka akan dilakukan dan disiapkan pada kejangkauan yang cukup dari garis yang telah ditentukan untuk menghindari penginjakan garis dan untuk mempokuskan pandangan pada ring basket, tembakan tiga angka sanggup dilakukan tanpa ketegangan ketika melompat, alasannya ialah semakin jauh melaksanakan tembakan biasanya mempunyai waktu, sehingga ketika melaksanakan tembakan tidak perlu melaksanakan tembakan terlalu tinggi, tetapi menggunakan tenaga lebih dari kaki dan menambah tenaga dengan cara melangkag ketika akan melaksanakan tembakan. Tembakan dua angka dan tembakan tiga angka sebagai salah satu teknik dalam menembak yang sanggup meningkatkan penilaian, antisipasi, tipuan, ketepatan, kekuatan serta melincahkan disaat melaksanakan tembakan dalam permainan bola basket. Berkaitan dengan hal ini, berdasarkan Wissel (2000:47) menyampaikan bahwa kegunaan secara khusus dengan menguasai dan menggunakan banyak sekali teknik dasar dalam melaksanakan tembakan ini ialah sanggup membantu ketepatan disaat melaksanakan tembakan itu sendiri.

F.    Gambar lapangan bola basket dan keterangan - Permainan bola basket

Lapangan Bola Basket

Keterangan 

1. Tembakan 3 angka (Tembakan dari luar garis setengah lingkaran)
2. Tembakan 2 angka (Tembakan dari dalam garis setengah lingkaran)
3. Basket (keranjang / papan ring)
4. Free throw line (Lemparan bebas)
5. Midcourt line (Garis tengah lapangan)
6. Center cirle (Lingkaran Tengah)
7. Sideline (Garis batas tiap sisi)
8. Free throw lane (pemain yang menyerang tidak bolah berdiam lebih usang dari 3 detik) (Wissel, 2000:3-4) Permainan bola basket

Daftar Pustaka

Rr. Julisa M. Rastafan, 2006, Bola Basket Untuk Semua, Bidang III PB Perbasi, Jakarta.



Wissel. Hal. 2003, Bola basket, PT. Rajagrafindo, Jakarta.

Tweet