Hari Tanpa Rokok: 7 Cara Gampang Membantu Anda Berhenti Merokok

Hanya satu embusan lagi dan saya tidak akan menyentuh rokok lagi. Begitulah cara perokok memberi alasan kepada diri mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka. Dan akhirnya, merokok terus menemani Anda di jalan menuju dilema kesehatan yang serius. Mayoritas perokok tidak ingin berhenti; dan mereka yang ingin melakukannya tidak bisa. Ini mungkin alasannya yakni orang gagal menemukan cara untuk menghentikan kebiasaan jelek ini. Ingatlah bahwa pikiran Anda yakni alat terkuat Anda. Jika Anda tetapkan untuk melaksanakan sesuatu, tidak ada yang dapat menghentikan Anda. Hari Tanpa Merokok ini, pelajari beberapa trik sederhana yang dapat membantu Anda berhenti merokok.

Hari Tanpa Rokok: 7 Cara Praktis Membantu Anda Berhenti Merokok

Sejauh menyangkut merokok, belajarlah untuk menyampaikan tidak. Katakan tidak pada ancaman kesehatan yang menciptakan Anda merasa sangat lemah dan tidak berdaya. Begitu Anda tetapkan untuk berhenti merokok, cobalah trik sederhana ini untuk mempercepat dan mempermudah cara Anda berhenti merokok sama sekali.

1. Identifikasi alasan Anda merokok

Untuk mulai dengan, Anda perlu mencari tahu alasan mengapa Anda merokok. Cobalah untuk mencari tahu 'alasan' Anda untuk merokok. Jadilah itu stres, pencernaan atau hanya menyenangkan; cobalah untuk mencari tahu mengapa Anda merokok. Sekarang tuliskan antrian ini dan tantang diri Anda untuk menghindari merokok dalam skenario menyerupai itu. Sebagai gantinya, cobalah mencari cara yang lebih baik dan lebih sehat untuk mengatasi alasan ini.

2. Menghisap Sedotan

Efek merokok pada stres hanyalah psikologis. Hal ini terutama didasarkan pada prinsip bernapas dan bernafas. Meski demikian, bila Anda masih ingin mencicipi hal yang sama, Anda dapat mencoba mengisap sedotan. Kebiasaan rutin perokok yakni keluar dan menghisap tongkat kanker itu. Dengan cara ini Anda dapat mengambil sensasi yang sama dan tetap menjaga paru-paru Anda tetap aman. Cobalah berlatih ini dan kapan Anda mendambakan rokok, sebagian besar sehabis masakan Anda.

3. Cobalah untuk berhenti dikala Anda berada dalam suasana hati yang baik

Itu tergantung pada mood Anda juga. Studi menawarkan bahwa Anda lebih mungkin untuk berhenti merokok dengan sukses dikala Anda berada dalam suasana hati yang baik. Namun, bila Anda merasa murung atau stres, Anda mungkin tidak dapat berhenti merokok dengan mudah.

4. Simpan semua uang rokok Anda ke dalam stoples

Anda tidak pernah menyadari berapa banyak uang yang Anda keluarkan untuk mengumpulkan tar dan kanker di paru-paru Anda. Begitu Anda mulai mencoba berhenti, Anda akan melihat berapa banyak uang yang Anda hemat, dan itu akan menjadi motivasi yang hebat. Bahkan bila Anda merokok empat atau lima batang sehari, Anda tidak menyadari berapa banyak yang Anda habiskan untuk itu dalam seminggu. Kaprikornus dikala Anda berhenti, buatlah stoples dimana Anda dapat menyimpan semua uang yang Anda ekonomis dengan cara melepaskan rokok. Percayalah pada kita itu juga akan menjadi motivasi yang besar.

5. Bersihkan

Salah satu hal terpenting untuk berhenti dari kebiasaan ini yakni memastikan bahwa tidak ada yang mengingatkan Anda akan hal itu. Itu dapat menjadi pemicu besar. Kaprikornus hari Anda tetapkan untuk berhenti; Hal penting pertama yang harus dilakukan yakni membersihkan rumah Anda. Jika Anda merokok, kemungkinan rumah Anda dapat penuh dengan asbak dan korek api. Buang mereka pergi Apa pun di rumahmu yang berbau rokok, bersihkan semuanya. Jauhkan penyegar udara di setiap sudut. Pastikan tidak ada yang mengingatkan Anda pada rokok.

6. Bergerak

Jika Anda seorang perokok biasa, kemungkinan berhenti merokok dapat menawarkan beberapa tanda-tanda penarikan. Jadi, begitu Anda merasa ingin meraih rokok, kenakan sepatu jogging Anda dan keluarlah. Bawa keluar Anda untuk berjalan-jalan atau pergi dan bertemu teman Anda. Apa pun yang dapat menciptakan Anda terganggu dari merokok harus diadili.

7. Reward sendiri

Tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri, dan dikala Anda berhasil mencapai tujuan itu, pahamilah diri Anda untuk itu. Beli sesuatu yang anggun untuk dirimu sendiri. Makanlah dengan baik dan nikmati waktumu. Uang yang Anda tabung dengan mengeluarkan rokok, menggunakannya untuk memberi penghargaan pada diri Anda sendiri. Ini juga akan menjadi motivasi Anda untuk berhenti merokok.