8 Kebiasaan Sehari-Hari Yang Merugikan Kesehatan Anda

Sedikit yang kita sadari bagaimana kebiasaan kita mempengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan. Kebiasaan yang sepertinya tidak bersalah sanggup membahayakan Anda dengan cara yang bahkan tidak pernah Anda pikirkan. Misalnya, Anda mungkin merasa bahwa mendekatkan ponsel ke kepala Anda ketika tidur baik-baik saja.

8 Kebiasaan Sehari-hari yang Merugikan Kesehatan Anda

Tetapi penelitian terbaru membuktikan bagaimana itu sanggup mempengaruhi otak Anda dan penggalan lain dari tubuh Anda. Sama halnya, kebiasaan lain, yang Anda anggap normal, sanggup benar-benar menjadi penyebab di balik duduk kasus kesehatan yang serius atau penyakit yang mungkin menempel pada Anda di masa depan. Dan kebiasaan ini begitu bersahabat sehingga pos membaca ini, Anda mungkin ingin mengubah kebiasaan sehari-hari Anda sama sekali. Nah, itu yakni tujuan yang tidak realistis, untuk memulai dengan, tetapi seiring waktu Anda sanggup beralih ke sehat, atau haruskah kita menyampaikan kebiasaan yang lebih aman.

Berikut yakni daftar 8 kebiasaan tak berdosa yang Anda anggap normal tetapi sebetulnya menjadi bumerang bagi kesehatan Anda dalam sejumlah cara.

1. Stiffing atau menahan bersin

Tata krama menyarankan bahwa bersin terlalu keras yakni bernafsu atau tidak sopan. Kaprikornus Anda mungkin lebih suka membungkuk bersin Anda sebagai gantinya. Tetapi apakah Anda tahu betapa tidak sehatnya kebiasaan ini? Sambil menahan bersin dengan menekan hidung Anda sanggup memberi terlalu banyak tekanan pada intrakranial Anda. Ini menghalangi ajaran darah ke otak dan menekan pembuluh darah. Ini sanggup menjadikan sakit kepala dan dalam kasus yang ekstrim, duduk kasus pendengaran.

2. Mencuci rambut terlalu sering

Membersihkan rambut Anda secara teratur yakni penting tetapi Anda perlu melihat seberapa sering mencuci rambut. Rambut yang terlalu higienis juga sanggup berbahaya bagi Anda. Mencuci rambut terlalu sering sanggup merampas minyak alami mereka dan sanggup membuatnya terlihat rapuh.

3. Kenakan jeans ketat

Jeans ketat mungkin terlihat sangat menarik, tetapi tidak banyak yang tahu bagaimana itu sanggup berbahaya bagi kesehatan. Ini ibarat mengorbankan kesehatan Anda hanya untuk terlihat menarik. Celana jeans ini menekan ujung saraf Anda dengan sangat keras. Ini menjadikan perasaan ketidaknyamanan konstan yang sanggup menjadikan kerusakan pada sistem saraf Anda. Ini menghalangi ajaran darah ke kaki Anda yang sanggup menciptakan mereka mati rasa.

4. Menggunakan ponsel Anda sebelum tidur

Ini mungkin satu hal yang kita semua lakukan. Di masa smartphone, rutin bagi seseorang untuk memulai hari dengan melihat telepon dan meliriknya dengan cepat sebelum tidur. Radiasi berbahaya dari ponsel Anda sanggup melemahkan tulang Anda dan mengganggu tidur Anda, menciptakan Anda menjadi insomnia. Selain itu, lampu buatan pada ponsel sanggup mengganggu produksi melatonin, hormon tidur. Jauhkan ponsel Anda sebelum pergi tidur demi kesehatan Anda.

5. Lupa melepas lensa kontak Anda

Setelah Anda merasa nyaman dengan lensa kontak, Anda terkadang lupa untuk melepasnya sebelum tidur. Tetapi apakah Anda tahu betapa berbahayanya hal itu bagi Anda? Anda mungkin berdiri dengan bola mata yang menyakitkan di daerah pertama. Tetapi ketika ini terjadi terlalu sering, itu sanggup menciptakan Anda terkena risiko kornea yang rusak.

6. Minum terlalu banyak air

Menjaga diri Anda terhidrasi sepanjang waktu yakni hal yang baik untuk dilakukan. Tetapi Anda perlu tahu kapan harus berhenti. Di beberapa titik waktu, minum terlalu banyak air sanggup menjadi berbahaya bagi Anda. Itu sanggup menciptakan Anda kelebihan berat badan, tidak nyaman dan kembung. Jika Anda harus pergi ke toilet lebih dari sekali dalam dua jam, itu pertanda bahwa Anda minum terlalu banyak air. Untuk rata-rata orang, tiga liter air dalam sehari seharusnya sudah cukup.

7. Terlalu sering mengambil obat penghilang rasa sakit

Terlalu sering menggunakan penghilang rasa sakit sanggup menciptakan Anda lebih rentan terhadap rasa sakit dalam bentuk sakit kepala rebound. Sakit kepala ini terjadi ketika seseorang mulai terlalu sering menggunakan penghilang rasa sakit. Jika Anda mengonsumsi obat penghilang rasa sakit lebih dari tiga kali seminggu, Anda meningkatkan kemungkinan Anda mengalami sakit kepala rebound.

8. Mengenakan sunblock setiap hari

Memakai tabir surya mungkin tampak ibarat kebutuhan, terutama selama waktu sepanjang tahun ini. Ini, bagaimanapun, sanggup merampok tubuh Anda dari vitamin D, sehingga memaparkan Anda pada risiko kekurangan, depresi dan osteoporosis. Sebagian besar vitamin D yang bermanfaat diciptakan oleh agresi sinar matahari. Kaprikornus jikalau Anda terlalu sering menggunakan sunblock, sumber alami vitamin itu akan tersumbat. Gunakan dalam jumlah terbatas, tetapi jangan memaparkan kulit Anda ke tanning alasannya yakni vitamin D. Pakailah tabir surya jikalau Anda takut akan imbas merusak dari matahari.

Tweet