5 Yoga Asanas Terbaik Untuk Mencegah Rambut Rontok

Rambut rontok ialah kondisi yang sangat umum di dunia kini ini, dan banyak faktor yang bertanggung jawab atas kondisi ini. Beberapa penelitian menyampaikan bahwa rambut Anda merupakan cerminan kesehatan Anda secara keseluruhan. Kaprikornus tidak perlu dijelaskan mengapa rambut rontok ialah indikasi kondisi kesehatan yang buruk. Dari kekurangan nutrisi hingga stres, apapun sanggup menjadikan rambut rontok. Obat-obatan, perhiasan dan bahkan pengobatan di rumah sanggup membantu Anda mengendalikan kondisi ini, tapi yang kami rekomendasikan di sini ialah yoga.

5 Yoga Asanas Terbaik Untuk Mencegah Rambut Rontok

Yoga ialah cara terbaik untuk mendapat banyak manfaat dari satu bentuk latihan. Salah satu dari banyak manfaat latihan 'desi' ini ialah pencegahan rambut rontok. Yoga bekerja dengan memperbaiki pencernaan dan mengurangi stres, yang sekaligus berkontribusi terhadap rambut rontok.

Inilah daftar 5 pose yoga terbaik untuk mencegah rambut jatuh dengan cara terbaik. Lihatlah.

1. Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog Pose)

Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog Pose)

Pose yoga ini menyampaikan sejumlah manfaat kesehatan. Ini mirip anjing dalam posisi elastis ke depan. Ini meningkatkan sirkulasi darah ke kepala, sehingga merangsang pertumbuhan rambut. Ini juga menekan otot perut, sehingga memperbaiki pencernaan dan juga meregangkan leher dan tulang belakang untuk menghilangkan stres. Berlatihlah ini setiap pagi dengan perut kosong untuk mendapat sebagian besar manfaatnya. Berpeganglah pada posisi selama 1 hingga 3 menit setiap kali Anda mempraktikkannya.

2. Uttanasana (Standing Forward Bend Pose)

2. Uttanasana (Standing Forward Bend Pose)

Pose ini meremajakan badan Anda dan menciptakan semangat Anda lebih tinggi. Untuk pose ini, Anda harus bangkit tegak dengan kaki Anda bersama. Sekarang tarik napas dalam-dalam dan sambil menghembuskan napas ke depan untuk menyentuh jari-jari kaki atau tanah. Cobalah menyentuh telapak tangan Anda di lantai. Hitung hingga lima dan berpegangan pada posisi. Sekarang tarik napas dalam dan bangkit tegak. Pose ini membantu Anda untuk tetap cemas, memperbaiki teladan tidur dan memudahkan pencernaan.

3. Vajrasana (Pose Thunderbolt)

2. Uttanasana (Standing Forward Bend Pose)

Pose vajrasana atau petir atau pose berlian paling baik kalau dipraktekkan sesudah makan. Duduklah di lantai dengan punggung lurus dan kaki terlipat di bawah badan Anda. Istirahatkan badan Anda ke kaki Anda dan pegang tangan Anda di samping atau di paha Anda. Istirahatkan badan Anda pada pergelangan kaki Anda. Sekarang lanjutkan bernapas dan sesudah 5 hingga 10 menit, luruskan kaki dan rileks. Inilah satu-satunya pose yang sanggup dipraktekkan sempurna sesudah makan. Vajrasana meningkatkan pencernaan yang lebih baik, mencegah obesitas dan gangguan pencernaan dan menjaga tulang belakang tetap lurus dan melemaskan punggung.

4. Sarvangasana (Pose Semua Limb)

4. Sarvangasana (Pose Semua Limb)

Pose all-limbus ialah ratu dari semua asana yoga. Yang satu ini akan sangat membantu Anda dikala berlatih perut kosong di pagi hari. Pose ini membentang leher dan pundak Anda dan menjaga badan dan pikiran Anda terbebas dari stres. Ini membantu Anda menjaga kelelahan dan meningkatkan metabolisme. Berbaringlah di lantai dan merentangkan kaki. Sekarang perlahan lipat kaki Anda dan angkat mereka lurus-lurus. Dukung punggung dan pinggul Anda dengan tangan dan sentuh siku di tanah. Sentuh dagu Anda dengan dada Anda. Berpegang pada posisi ini selama Anda sanggup dan lalu melanjutkan posisi pertama.

5. Pawanmuktasana (Wind Relieving Pose)

5. Pawanmuktasana (Wind Relieving Pose)

Pose yang menghilangkan angin ialah salah satu pose yang paling efektif untuk menghilangkan badan dari semua problem pencernaan di pagi hari. Ini membersihkan badan Anda dari semua gas pencernaan dan membantu Anda mempersiapkan dasar yang lebih baik untuk latihan yang akan datang. Ini memperkuat otot perut Anda dan meningkatkan sirkulasi darah di seluruh bab tubuh. Berlatihlah ini selama 30-60 detik. Dengan waktu Anda sanggup meningkatkan durasi.

Tweet