5 Cara Untuk Mencegah Penyakit Cardiac Arrest (Henti Jantung)

Cardiac arrest tidak sama dengan serangan jantung. Kebanyakan orang hasilnya membingungkan keduanya. Tetapi mereka yakni dua kondisi jantung yang benar-benar berbeda. Serangan jantung, pada dasarnya, yakni duduk kasus pipa dikala jantung gagal memasok oksigen dan darah ke bab lain dari jantung dan pompa berhenti bekerja. Henti jantung, di sisi lain, yakni kondisi listrik. Ketika impuls listrik dari jantung menjadi tidak rasional, itu menyebabkan detak jantung yang tidak teratur. Meskipun keduanya berbeda, serangan jantung kadang kala sanggup menjadi serangan jantung.

5 Cara Untuk Mencegah Penyakit Cardiac Arrest (Henti Jantung)

BAGAIMANA MENCEGAH KARDIAC?

Terutama, tujuan mencegah serangan jantung yakni untuk menghindari pembentukan gumpalan dan penumpukan plak di arteri yang menghasilkan aterosklerosis. Kaprikornus bila Anda ingin mencegah henti jantung terjadi, Anda perlu fokus pada kebiasaan sehat yang mencegah plak berkembang di arteri.

1. Latihan

Sangat penting bagi Anda untuk menjaga tubuh Anda terus menerus. Berolahraga yakni cara termudah untuk memastikan hal itu. Berolahragalah setiap hari hanya selama 15 sampai 20 menit dan itu cukup baik untuk jantung Anda. Bekerja mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga mencegah henti jantung.

2. Makan dengan benar, makan sehat

Diet Anda sangat penting untuk kesehatan jantung Anda. Makan makanan yang salah sanggup menciptakan hatimu dalam masalah. Ini termasuk makanan kolesterol tinggi. Makanan berminyak, bergula dan tinggi karbohidrat tidak baik untuk jantung Anda. Mereka meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menyumbat arteri, sehingga mencegah ajaran darah yang tepat. Sebaliknya, tetap berpegang pada contoh makan tinggi buah dan sayuran. Ini akan memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dan akan menurunkan risiko serangan jantung juga.

3. Menurunkan berat badan

Jika Anda kelebihan berat tubuh atau obesitas, penting bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Ini penting untuk hatimu. Studi mengatakan bahwa obesitas merupakan faktor risiko penyakit jantung. Kaprikornus bila BMI Anda lebih tinggi dari biasanya, sudah waktunya bagi Anda untuk mengalah pada makanan yang tidak sehat dan tetap berpegang pada gaya hidup sehat yang sanggup membantu Anda menurunkan berat badan. Cobalah untuk mengurangi asupan kalori Anda dan pergi ke gym secara teratur untuk mencapai tujuan ini.

4. Berhenti minum dan merokok

Merokok dan minum alkohol sanggup meningkatkan otot jantung Anda dan meningkatkan tekanan darah Anda, yang bahu-membahu berkontribusi terhadap risiko menderita serangan jantung. Dalam bentuk apapun, tembakau harus dihindari. Studi mengatakan bahwa perokok lebih mungkin membuatkan plak di arteri mereka dibandingkan dengan banyak non-merokok. Jadi, berhentilah pada dua kebiasaan yang sangat tidak sehat ini, demi kesehatan jantung Anda.

5. Kurangi stres emosional

Kurangi stres emosional, itu yakni salah satu faktor utama yang bertanggung jawab atas serangan jantung. Cobalah untuk menghindari stres emosional sebanyak mungkin. Fokus pada hal-hal yang menciptakan Anda senang dan lepaskan stres Anda

Tweet