Ingin Mengurangi Stres Anda? Lakukan Praktik Ini Dalam Waktu Satu Menit

Kehidupan kota sanggup membebani kita, lebih sering dari yang kita harapkan. Batas waktu tanpa akhir, kegiatan kerja yang tidak pernah berakhir dan pertemuan tak terpola cukup untuk meningkatkan tingkat stres kita ke tingkat yang belum pernah terjadi sebelumnya. Pergi untuk kegiatan yang menegangkan menyerupai berolahraga atau yoga sanggup menjadi sulit alasannya satu alasan yang terang - kekurangan waktu! Namun, satu praktik dasar atau pembumian sederhana sanggup menghilangkan stres kita. Bumi bertindak menyerupai baterai besar yang mempunyai muatan alami dan sub-listrik. Tapi gaya hidup modern telah membuat keterputusan mendalam antara insan dan imbas penyembuhan di bumi.

Praktik Satu Menit ini Bisa Mengurangi Stres Anda

Banyak praktisi kesehatan holistik berkeyakinan bahwa bekerjasama kembali dengan bumi sanggup membantu kita menghilangkan stres alasannya muatan halus bumi yang alami. Misalnya, memang terasa cukup menyejukkan ketika kita berjalan tanpa ganjal kaki di lantai. Ini hanya bab dari pembumian. Justru cara mesin membutuhkan listrik untuk bekerja, badan insan membutuhkan bioelectricity yang dihasilkan melalui reaksi kimia.

Permukaan bumi mempunyai pasokan elektron bebas dan seluler yang terus-menerus. Datang dalam kontak eksklusif dengan bumi membuat badan kita menyerap elektron ini, yang dengan cara mengisi badan kita.

Praktik Satu Menit ini Bisa Mengurangi Stres Anda

 Bagaimana cara berlatih pembumian?

Earthing bekerjsama yaitu praktek berjalan bertelanjang kaki di tanah. Kami tidak memerlukan instruktur atau pembimbing untuk membumikan. Pada hari-hari yang terlalu menegangkan, yang perlu kita lakukan hanyalah melepas sepatunya dan menghabiskan waktu dengan menghubungkan eksklusif dengan permukaan bumi.

Berjalan bertelanjang kaki di tanah yaitu sesuatu yang sanggup kita lakukan dengan gampang setiap hari sesudah bekerja atau sebelum bekerja. Kita sanggup berjalan di atas pasir, rumput, watu atau permukaan alami yang telanjang.

Sambil berjalan tanpa ganjal kaki, fokusnya harus pada sensasi terasa di telapak kaki. Kita perlu memvisualisasikan korelasi yang kita miliki dengan bumi ini dan kehidupan yang telah menopangnya selama ribuan tahun. Manfaat dari latihan ini akan dirasakan selama periode waktu tertentu.

Berikut yaitu beberapa manfaat kesehatan dari pembumian:

1. Mengurangi peradangan

Praktik Satu Menit ini Bisa Mengurangi Stres Anda

Dikatakan bahwa elektron bebas dan mobile di bumi sanggup mengatasi peradangan. Elektron ini dikenal sebagai antioksidan berpengaruh yang sanggup membantu menyingkirkan radikal bebas dan mencegah kerusakan yang diakibatkan olehnya.

2. Mengurangi rasa sakit

Praktik Satu Menit ini Bisa Mengurangi Stres Anda

Orang yang menderita sakit kronis mungkin sanggup merasa lega dengan pembumian. Pembumian sanggup bermanfaat bahkan bagi penyandang cacat atau dingklik roda terikat. Mereka hanya sanggup meletakkan kaki mereka di tanah dan mengalami perbedaan.
sakit punggung

3. Mengurangi stres

Praktik Satu Menit ini Bisa Mengurangi Stres Anda

Berada di tengah alam bahkan untuk jangka waktu singkat akan membuat kita merasa jauh lebih damai dan rileks. Seseorang cenderung merasa lebih kasatmata dan bebas stres dengan menghabiskan waktu di pangkuan alam.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Praktik Satu Menit ini Bisa Mengurangi Stres Anda

Orang yang terus menerus stres akan mengalami kesulitan besar dalam tidur nyenyak. Earthing ketika tidur telah ditemukan sanggup mengurangi kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh. Kita sanggup membumi ke bumi dengan tidur di lantai atau memakai ganjal kasur konduktif selama beberapa hari.

5. Meningkatkan energi

Praktik Satu Menit ini Bisa Mengurangi Stres Anda

Earthing telah ditemukan untuk membuat orang merasa lebih berenergi dan mengalami kelelahan yang lebih rendah. Hal ini juga alasannya pembumian meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kadar kortisol.

Tweet