8 Kebiasaan Gaya Hidup Yang Menciptakan Anda Terlihat Lebih Tua

Kita semua bercita-cita untuk terlihat muda, bagus dan menawan, setidaknya hingga kita mencapai usia yang bau tanah tetapi terlihat muda. Tapi gaya hidup dan kualitas hidup kita ialah influencer hebat dari bagaimana kita terlihat dan terasa.

Terlepas dari penampilan bau tanah kita alasannya ialah kebiasaan makan yang buruk, kurang olahraga dan terlalu banyak stres sanggup menjadi alasan penting mengapa kita mulai terlihat bau tanah sebelum waktu. Memiliki kehidupan yang disiplin dengan tidur dan aktivitas kerja yang sempurna ialah kunci untuk terlihat muda, segar dan bahagia.

Berikut ialah beberapa kebiasaan gaya hidup yang umum yang menciptakan Anda terlihat lebih bau tanah sebelum usia:

1. Kehidupan seks yang buruk

Psikolog menyampaikan kehidupan seks reguler sanggup menciptakan Anda terlihat tujuh kali lebih muda dari usia Anda. Berhubungan seksual melepaskan endorfin, yang merupakan materi kimia penguat mood yang membantu kita dalam tidur lebih nyenyak dan menghilangkan stres. Seks juga meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian menciptakan kulit kita terlihat lebih muda.

2. Kurang tidur

Mereka yang mempunyai kekerabatan jelek dengan tidur mereka, dan terus-menerus di bawah hutang tidur cenderung terlihat lebih bau tanah sebelum usia. Kurang tidur yang sempurna menyebabkan pigmentasi yang tidak rata, mengurangi elastisitas, dan menyebabkan keriput terlihat. Seseorang harus tidur minimal 7 jam untuk mempunyai kulit yang terlihat muda dan bercahaya.

3. Terlalu banyak asupan gula

Penelitian menawarkan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak gula terlihat lebih bau tanah daripada orang yang mengonsumsi gula rendah. Asupan gula tinggi sanggup mengubah penampilan Anda hingga batas tertentu.

4. Tidak cukup mengkonsumsi buah dan sayuran

Orang yang makan lebih banyak junk food dan tidak termasuk kebanyakan sayuran dan buah dalam makanan mereka cenderung membuatkan kulit yang terlihat lebih tua. Berbagai macam buah dan sayuran kaya akan nutrisi dan vitamin penting yang akan membantu Anda melawan penyakit dan penuaan.

5. Menjadi ekstra higienis

Memiliki cara hidup yang bersih dan terus-menerus mencuci tangan dan wajah ialah kebiasaan yang baik, tapi terlalu banyak sanggup menyebabkan kulit Anda keriput, kering dan bahkan retak. Pastikan Anda melembabkan tangan dan wajah Anda dengan baik sesudah mencuci mereka.

6. Menghindari sinar Matahari pagi

Matahari pagi merupakan persyaratan penting untuk kulit. Bahkan ketika Anda tahu Anda tidak akan terpapar sinar matahari untuk waktu yang sangat lama. Menurut Annals of Internal Medicine, mereka yang memakai tabir surya hingga empat kali per ahad cenderung tidak menawarkan tanda penuaan sesudah hampir lima tahun, dibandingkan mereka yang hanya memakai tabir surya yang jarang.

7. Sering berdebat

Setelah jangka waktu tertentu, banyak orang menjadi terbiasa dalam diet mingguan dengan menentukan untuk sedikit karbohidrat dan lemak dll. Tapi ini biasanya berakibat pada kurangnya nutrisi yang cukup dalam badan dan menyebabkan penuaan. Para andal menyarankan bahwa dengan sengaja membatasi asupan antioksidan, asam lemak omega-3, dan vitamin dan mineral esensial lainnya tidak baik untuk kesehatan.

8. Kurang berolahraga atau olahraga berlebihan

Kunci untuk kulit yang sehat, tampak lebih muda dan bercahaya ialah olahraga teratur, tapi secukupnya. Terlalu banyak olahraga sanggup menyebabkan keausan otot yang mungkin tidak terlalu baik untuk kulit. Berolahraga setiap hari untuk kulit yang bersinar jelas menyerupai berlian!