7 Masakan Yang Sanggup Menghilangkan Stress Anda, Cobalah

Dengan semakin banyaknya sasaran di daerah kerja yang menumpuk dan persaingan yang sangat ketat di setiap industri, stres telah mencapai titik di mana dia mulai menghipnotis kesehatan mental dan fisik anda. Dan dengan semua ini terjadi, hampir tidak ada waktu tersisa bagi seseorang untuk makan sehat. Tapi berurusan dengan stres tidak semua perihal mendengarkan musik, berjalan-jalan atau bermain.

Stress-eating ialah kuliner yang baru, di mana Anda membenci diri sendiri dengan segala jenis kuliner jelek bagi kesehatan menyerupai donat, pizza, burger, kuliner ringan cantik dan kuliner ringan cantik kering dan berpikir bahwa Anda mungkin merasa lebih baik. Nah, terkadang Anda bahkan melakukannya, tapi apakah Anda pernah berpikir bagaimana pemakan stres sanggup menghipnotis kesehatan Anda? Dengan semua 'makanan penghilang stres' ini, Anda hanya memuntahkan berat badan, kadar gula darah dan banyak lagi. Kabar baiknya, stress-eating sanggup ditangani dengan sehat. Makanan tertentu sanggup mengurangi stres dan kecemasan sementara menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali.

Inilah daftar kuliner terbaik yang sanggup mengatasi stres dan kecemasan Anda.

1. Susu

Vitamin D ialah nutrisi penting untuk mengatasi tekanan mental dan kecemasan dan ditemukan pada susu yang diperkaya. Telah terbukti secara ilmiah bahwa susu yang diperkaya sanggup dengan gampang mengurangi stres, mengurangi depresi dan kecemasan pada laki-laki dan wanita.

2. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau menyerupai bayam penuh dengan nutrisi menyerupai folat dan dopamin yang melepaskan zat kimia yang merangsang kesenangan di otak.

3. Oatmeal

Oatmeal ialah karbohidrat kompleks yang mengakibatkan otak melepaskan serotonin, zat kimia yang baik. Selain itu, orang yang mempunyai oatmeal untuk sarapan pagi tetap lebih tajam dan aktif sepanjang hari.

4. Teh hijau

Makanan pelangsing ini ialah booster otak yang jago yang meningkatkan kinerja mental. Selain banyak atribut kesehatannya, teh hijau juga baik untuk kulit dan rambut.

5. Asparagus

Ini menciptakan pikiran Anda tetap damai dan cuek dengan kandungan folatnya yang tinggi.

6. Kacang mete

Kacang mete merupakan sumber seng penting dalam tubuh. Tingkat seng yang rendah sangat terkait dengan kecemasan dan depresi mental. Tubuh kita, bagaimanapun, tidak mempunyai alat untuk menyimpan seng. Karena itu, ada baiknya Anda mengonsumsi segenggam kacang mete setiap hari.

7. Cokelat

Terakhir tapi tidak sedikit; Cokelat ialah kuliner stres favorit sepanjang masa. 'Obat anti kecemasan baru' perlu diminum secukupnya dan disarankan coklat hitam khusus.